A prática do Yoga desenvolve a consciência da postura corporal e dos padrões de movimento. O corpo e a mente ficam mais flexíveis e relaxados. O trabalho físico e mental faz com que se sinta cheio/a de energia, feliz e pacífico.

Yoga é uma ciência, praticada durante milhares de anos. Tem as suas raízes em teorias Orientais que observam e explicam os fundamentos da ligação corpo-mente, os quais são, actualmente, provados pela medicina moderna. Pesquisas recentes apontam para os benefícios do trabalho postural e respiratório do Yoga e da importância da Meditação.